Tegnapi nap folyamán hasaztam itthon.kőkemény 27 perc volt,reggelre iszonyatos izomlázam lett.

 

Ma egy egyszerű lepény receptet osztok meg.

 

Lepény: elkészítése nagyon gyors és egyszerű

       

             Hozzávalók:2 ek kókusz liszt

                              2 ek szezám liszt

                              2 ek kókuszolaj

                              2 db tojásfehérje

                              só ízlés szerint

                              1 dl szénsavas víz

ezeket összedolgoztam kézzel.kétfelé választottam és lepényformát formáztam.Pár percig sütöttem és jöhetett a következő.Elkészítési ideje: Max 15 perc

 

 

 

 

Megosztás a facebookon

                         Köszöntök mindenkit az oldalamon!

Kezdő diétázóként meggyűlik a bajom az étkezésekkel.

2010 óta elengedtem magam,és igazán puhány lettem.

Valószínűleg az életmódommal volt a legnagyobb probléma,nemtörődömség,éjszakázások,bulik és egészségtelen étkezés.Csak úgy felszaladtak a kilók(63kg)ra rúgott a súlyom.Érdekelni érdekelt,viszont mindig nyugtatgattam magam és próbáltam elfogadni hogy ez a normális. Viszont egyértelmű volt számomra hogy nem érzem így jól magam.Tavaly,pontosan egy éve az életembe nagy változások következtek be,összeköltöztem a  Barátommal aki egészségmániás.Elég nehéz volt alkalmazkodni,de igyekszem.Mára már 53 kg lettem.Feszesebb,egészségesebb,erősebb.Jobban érzem magam,viszont elkapott ez a láz és folytatom.Ettől az évtől keményebben.Ezt a blogot azért hoztam létre hogy lejegyezzem az edzésemet,recepteket és hátha van akit érdekel és motiválhatok.

Megosztás a facebookon